Bonjour,
j'aimerais savoir quels sont les meilleures machines et /ou exercices et les cours et les plus efficaces pour perdre les poignets d'amour! (que je n'aime pas vraiment...)  HELP! (lol)

Bonjour Richard,
je suis plus branché machine que cours collectif mais moi je te conseillerai les appareils qui travaillent la ceinture abdominale (abdo + lombaires) tels les appareils à abdominaus, les tables à lombaires en complément d'une activité cardio, genre tapis de course, le top pour la perte de poids selon moi.
mais peut être existe t-il des cours spécialistes des poignets d'amour?

Bonjour Richard,

Il faut bien distinguer la perte de la masse graisseuse (pour toi située au niveau du ventre) et le renforcement des abdos. certaines personnes peuvent avoir des abdos toniques bien cachés derriere les poignets d'amour!

2 solutions pour perdre l'exces de masse graisseuse (2 à 3 x / sem):

- un travail d'endurance d'une intensité moyenne d'au moins 30 min, la course dans l'idéal ou encore de la marche rapide inclinée (24 % env.), le rameur, ou encore l'elliptique.

- Un travail sur intervals avec des pics d'intensité.type jog sur 2' sprint sur 1' pendant 30 min.

Et si tu aimes les cours collectifs saches que les cours les plus cardio chez nous sont le DFIT CARDIO, le DFIT BOXE et les cours de Cycling!

J'espere t'avoir orienté davantage sur ton entrainement,

n'hésites pas à nous demander conseils en salle, les coachs sont fait pour ca! 

à tres vite sur le domyos club!

Hello Richard!

D´accord avec Elocoach.

Le tout est dans la régularité des exercices, pas l´intensité !

Et surtout, surtout, pour perdre les poignets d´amour, je dirai 30% exercices (comme décrits ci dessous) et 70% hygiène alimentaire (absorber les "bonnes calories" (surtout protéines) et en nombre inférieur au nombre de calorie que tu dépenses quotidiennement).

En espérant avoir pu t´aidé.

Alex