Bonjour à tous,

Pour ne rien vous cacher mon médecin vient de m'annoncer que j'avais une tendinite au genou et un pb à la rotule (elle se déplace un peu pendant l'effort!)

Donc à mon grand malheur je suis privée de mes cours habituels (step, aéro, vélo...) pendant une dizaine de jours ! Ensuite j'enchaine sur du kiné pour ma rotule !

Je voulais savoir ce que je pouvais faire comme activité? si je fais un peu de muscu (pour le haut du corps) et des abdos, est ce que cela aura un effet sur mes genoux?

Merci d'avance pour vos conseils.

Bonjour, tu peux faire tout ce que tu veux comme renforcement musculaire pour le haut du corps. De même pour les abdos. Pour ton problème de genou mon conseil serait de trouver la cause du problème pour éviter d'avoir les mêmes ennuis par la suite. Sportivement L'équipe du Domyos Club

Salut!

Les exercices à faire pour ne pas solliciter le genoux seront les exercices où tu es assis ou allongé (voir en suspension pour les tractions / dips par ex.!), soit 90% des machines pour le haut du corps ! En gros il faut éviter de travailler les jambes et de faire des exercices debout.

Sportivement