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Inscrit le:
03/06/2010
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Bonjour à toutes et à tous! Voici quelques petites astuces pour pratiquer une activité physique au quotidien: 1- Prendre les
escaliers au lieu de l’ascenseur
2- Se déplacer en
vélo, à pied, à roller, plutôt qu’en voiture
3- Descendre un arrêt
(de métro, de bus,…) avant, pour finir la route en marchant
4- Profiter de l’été
et d’un temps agréable pour jardiner
5- Accompagner les
enfants à pied à l’école
6- Multiplier les
balades le week-end, en vacances, ou même après le diner
7- Au travail, pendant
la pause, oublier son paquet de cigarette et en profiter pour marcher
10 ou 15 minutes
8- Laver par terre,
passer l’aspirateur, nettoyer les carreaux : concilier l’utile à
l’activité
9- Promener son chien
plus souvent et plus longtemps
10- Eviter de rester
trop longtemps assis (au bureau, devant la télévision, etc.)
Avec ces quelques conseils, arrivez vous à pratiquer 30 minutes d'activité par jour????
=> A vous de compléter avec vos propres astuces ;)
Axelle,
Webmaster www.domyos.com
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