Bonjour à toutes et à tous!

Voici quelques petites astuces pour pratiquer une activité physique au quotidien:
1- Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur
2- Se déplacer en vélo, à pied, à roller, plutôt qu’en voiture
3- Descendre un arrêt (de métro, de bus,…) avant, pour finir la route en marchant
4- Profiter de l’été et d’un temps agréable pour jardiner
5- Accompagner les enfants à pied à l’école
6- Multiplier les balades le week-end, en vacances, ou même après le diner
7- Au travail, pendant la pause, oublier son paquet de cigarette et en profiter pour marcher 10 ou 15 minutes
8- Laver par terre, passer l’aspirateur, nettoyer les carreaux : concilier l’utile à l’activité
9- Promener son chien plus souvent et plus longtemps
10- Eviter de rester trop longtemps assis (au bureau, devant la télévision, etc.)

Avec ces quelques conseils, arrivez vous à pratiquer 30 minutes d'activité par jour????

=> A vous de compléter avec vos propres astuces ;)

Axelle,
Webmaster www.domyos.com

salut axelle, alors très bonne petites astuces, mais je dirai que la motivation nous manque quand il faut mettre le nez dehors d'un temps aussi glacial. Mais ça reste applicable quand les températures vont remonter. Reste l'activité 8 pour le moment ;)
Sportivement
carpediem58