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10 astuces pour pratiquer une activité physique au quotidien
ilovedomyos
Envoyé le: jeudi 15 juillet 2010 18:05
Inscrit le: 03/06/2010
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Bonjour à toutes et à tous!

Voici quelques petites astuces pour pratiquer une activité physique au quotidien:
1- Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur
2- Se déplacer en vélo, à pied, à roller, plutôt qu’en voiture
3- Descendre un arrêt (de métro, de bus,…) avant, pour finir la route en marchant
4- Profiter de l’été et d’un temps agréable pour jardiner
5- Accompagner les enfants à pied à l’école
6- Multiplier les balades le week-end, en vacances, ou même après le diner
7- Au travail, pendant la pause, oublier son paquet de cigarette et en profiter pour marcher 10 ou 15 minutes
8- Laver par terre, passer l’aspirateur, nettoyer les carreaux : concilier l’utile à l’activité
9- Promener son chien plus souvent et plus longtemps
10- Eviter de rester trop longtemps assis (au bureau, devant la télévision, etc.)

Avec ces quelques conseils, arrivez vous à pratiquer 30 minutes d'activité par jour????

=> A vous de compléter avec vos propres astuces ;)

Axelle,
Webmaster www.domyos.com

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