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Inscrit le:
03/06/2010
Messages:
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Bonjour à toutes et à tous! Voici quelques petites astuces pour pratiquer une activité physique au quotidien: 1- Prendre les
escaliers au lieu de l’ascenseur 2- Se déplacer en
vélo, à pied, à roller, plutôt qu’en voiture 3- Descendre un arrêt
(de métro, de bus,…) avant, pour finir la route en marchant 4- Profiter de l’été
et d’un temps agréable pour jardiner 5- Accompagner les
enfants à pied à l’école 6- Multiplier les
balades le week-end, en vacances, ou même après le diner 7- Au travail, pendant
la pause, oublier son paquet de cigarette et en profiter pour marcher
10 ou 15 minutes 8- Laver par terre,
passer l’aspirateur, nettoyer les carreaux : concilier l’utile à
l’activité 9- Promener son chien
plus souvent et plus longtemps 10- Eviter de rester
trop longtemps assis (au bureau, devant la télévision, etc.)
Avec ces quelques conseils, arrivez vous à pratiquer 30 minutes d'activité par jour????
=> A vous de compléter avec vos propres astuces ;)
Axelle, Webmaster www.domyos.com
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Inscrit le:
10/02/2012
Messages:
1
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salut axelle, alors très bonne petites astuces, mais je dirai que la motivation nous manque quand il faut mettre le nez dehors d'un temps aussi glacial. Mais ça reste applicable quand les températures vont remonter. Reste l'activité 8 pour le moment ;) Sportivement carpediem58
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